Concentrează-te pe căţărarea la vedere şi pe evoluţia  pe termen lung aşa cum a făcut Ondra

Concentrează-te pe căţărarea la vedere şi pe evoluţia  pe termen lung aşa cum a făcut Ondra

Când era copil,  Adam Ondra s-a concentrat pe căţărarea la vedere şi pur şi simplu pe a se căţăra cât de mult posibil. Abia după ce a împlinit 20 de ani s-a concentrat pe o mai bună organizare a antrenamentului  şi pe antrenamentul de forţă, inclusiv placa de antrenament (campus board). Din punct de vedere al gradelor de dificultate, este foarte uşor să avansezi rapid prin concentrarea pe boulder, cresterea fortei şi lucrând la proiecte. Cealalta faţă a monedei este că...

Citeste mai departe

7 beneficii pe care le poți avea devenind mai competitiv la cățărare

7 beneficii pe care le poți avea devenind mai competitiv la cățărare

Una dintre cele mai bune modalități de a-ți  crește performanțele personale, o reprezintă participarea la competiții. ’’Nu sunt destul de bun pentru a concura’’ sau ’’Eu nu sunt așa de competitiv’’, sunt două fraze pe care le-am auzit recent la o competiție. Pentru a-ți îmbunătăți abilitățile la cățărare, acestea sunt de fapt două motive pentru care ar trebui să concurezi. Articolul acesta vrea să argumenteze de ce participarea la competițiile de...

Citeste mai departe

Cele 4 elemente ale eficienței în cățărare

Cele 4 elemente ale eficienței în cățărare

Perspectiva actuală despre ceea ce este important ca un cățărător să dezvolte în cățărare vorbește în general despre cele două abilități fundamentale;  forța și tehnică. Ca și cățărători am intrat în contact (sau ne-am implicat poate) de nenumarate ori cu dezbateri aprinse despre ceea ce este mai important pentru a-ți crește performanța în escaladă. Înca există și persistă controverse serioase despre ce este corect sau greșit ca tehnică sau stil de...

Citeste mai departe

Recomandare – site cu informatii despre catarare

Recomandare – site cu informatii despre catarare

  Daca vreti sa aflati cat mai multe despre catarare, echipamente necesare si posibilitati de antrenament, va sfatuim sa vizitati siteul: http://www.escalada.verticon.ro/  Site-ul cuprinde mai multe sectiuni si este foarte bogat in informatii despre: – antrenament: http://www.escalada.verticon.ro/antrenament/index.htm  – echiparea traseelor de escalada sportiva: http://www.escalada.verticon.ro/echipare/index.htm – catararea cu protectii mobile:...

Citeste mai departe

Despre mine, despre catarare si despre noi orizonturi… – ultima parte

Despre mine, despre catarare si despre noi orizonturi… – ultima parte

Aceste doua lucruri sunt : –  POZITIONAREA CORECTA A CENTRULUI DE GREUTATE, ADICA A BAZINULUI, IN RAPORT DE PRIZELE DE PICIOR SI DE MANA (La prima incercare in Super Duck nu am reusit sa gasesc solutia unuia dintre pasi. M-am dat jos cam amarata, dar fara sa renunt. Stiam ca trebuie sa am rabdare – este un alt aspect extrem de important despre care am sa vorbesc un pic mai incolo. La a doua incercare, in pasajul cu pricina, folosind exact aceleasi prize pentru maini si picioare am...

Citeste mai departe

Despre mine, despre catarare si despre noi orizonturi…

Despre mine, despre catarare si despre noi orizonturi…

Cine sunt eu? Eu – Andreea Copaescu E greu sa explici sentimentul pe care il ai atunci cand reusesti sa legi un traseu la limita posibilitatilor tale fizice si mentale. Cu atat mai greu este sa explici sentimentul de frustrare pe care il incerci atunci cand nu iese… Ca urmare a experientelor traite la catarat in ultima vreme, intr-o zi, mergand pe strada,  ma gandeam si analizam sentimentele despre care vorbesc.  Si asa, mi-a venit ideea de a scrie un articol despre mine, despre...

Citeste mai departe