Concentrează-te pe căţărarea la vedere şi pe evoluţia  pe termen lung aşa cum a făcut Ondra

Concentrează-te pe căţărarea la vedere şi pe evoluţia  pe termen lung aşa cum a făcut Ondra

Când era copil,  Adam Ondra s-a concentrat pe căţărarea la vedere şi pur şi simplu pe a se căţăra cât de mult posibil. Abia după ce a împlinit 20 de ani s-a concentrat pe o mai bună organizare a antrenamentului  şi pe antrenamentul de forţă, inclusiv placa de antrenament (campus board). Din punct de vedere al gradelor de dificultate, este foarte uşor să avansezi rapid prin concentrarea pe boulder, cresterea fortei şi lucrând la proiecte. Cealalta faţă a monedei este că...

Citeste mai departe

7 beneficii pe care le poți avea devenind mai competitiv la cățărare

7 beneficii pe care le poți avea devenind mai competitiv la cățărare

Una dintre cele mai bune modalități de a-ți  crește performanțele personale, o reprezintă participarea la competiții. ’’Nu sunt destul de bun pentru a concura’’ sau ’’Eu nu sunt așa de competitiv’’, sunt două fraze pe care le-am auzit recent la o competiție. Pentru a-ți îmbunătăți abilitățile la cățărare, acestea sunt de fapt două motive pentru care ar trebui să concurezi. Articolul acesta vrea să argumenteze de ce participarea la competițiile de...

Citeste mai departe

Cățărare responsabilă și în siguranță

Cățărare responsabilă și în siguranță

    Pentru că s-au înmulțit greșelile de asigurare și la stâncă și la sălile de escaladă și pentru că din acest motiv au avut loc  evenimente neplăcute, pe lângă creșterea exigenței în respectarea regulilor de sigurantă la sală ne asumăm și rolul de a trage un semnal de alarma.  Aceste întâmplări nu pot fi trecute cu vederea, întrucât unele au fost chiar grave, chiar dacă încă nu au avut consecințe mortale. Accidentele, au fost cauzate în principal...

Citeste mai departe

Cele 4 elemente ale eficienței în cățărare

Cele 4 elemente ale eficienței în cățărare

Perspectiva actuală despre ceea ce este important ca un cățărător să dezvolte în cățărare vorbește în general despre cele două abilități fundamentale;  forța și tehnică. Ca și cățărători am intrat în contact (sau ne-am implicat poate) de nenumarate ori cu dezbateri aprinse despre ceea ce este mai important pentru a-ți crește performanța în escaladă. Înca există și persistă controverse serioase despre ce este corect sau greșit ca tehnică sau stil de...

Citeste mai departe

Siguranța în escaladă – Despre tehnica filarii în escaladă

Siguranța în escaladă – Despre tehnica filarii în escaladă

Eveniment: Saptamana sigurantei la Vertical Spirit – Cum să fii un bun partener de coardă Deprinderea  filatului este baza cățărării în siguranță. Filatul este tehnica de a ține coarda unui cățărător, astfel încat acesta să fie în siguranță atunci când cade, să nu se lovească de sol. FILATUL ESTE O ABILITATE ESENȚIALĂ ÎN ESCALADĂ Filatorul, persoana care asigură filarea ținand coarda, transformă o coardă de escaladă într-un instrument de siguranță mai...

Citeste mai departe

Festivalul de escalada din Sohodol – septembrie 2012

Festivalul de escalada din Sohodol – septembrie 2012

Cum a fost… Am ajuns in Sohodol joi dupa-amiaza (20 septembrie), dupa o dimineata agitata in care am incercat sa punem la punct ultimele detalii si sa coordonam prin telefon tot ceea ce ramasese nerezolvat, asa incat vineri dimineata, Festivalul sa poata debuta conform planului. Ploaie mocaneasca in Chei, in reprize si o temperatura numai buna pentru catarat. Peretii erau aproape in totalitate uscati, cu exceptia fetelor cazute. La faleza de peste apa te puteai catara...

Citeste mai departe